photo
                          🏭🚗🌫
Jak się chronić przed smogiem?

Może nas uchronić odpowiednia dieta. 
Pomogą nam kwasy omega-3, kurkuma, witamina E, C ,D oraz kompleks witamin B.

Szkodliwe pyły wchodzące w skład smogu nasilają poziom stresu oksydacyjnego - zaburzają w naszym organizmie równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Witaminy z grupy B posiadają właściwości, które niwelują stres oksydacyjny.

Kwasy omega-3 zmniejszają efekty działania zanieczyszczonego powietrza na organizm, zwłaszcza na układ krwionośny. 

Suplementacja witaminą C pomaga chorym na astmę dzieciom, które były narażone na działanie pyłu PM10.

Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym witamina E i kurkumina, zawarta w kurkumie, zmniejszają stres oksydacyjny wywołany benzo(a)pirenem i powodowane przez niego uszkodzenia DNA.

Warto pamiętać że mieszkańcy miast,  zwłaszcza bardzo zanieczyszczonych, powinni przyjmować większe dawki witaminy D.
Do procesów odpornościowych, do uodpornienia się na toksyny potrzebujemy właśnie witaminy D, a smog uniemozliwia jej synteze skórną.                        
Wróć do poprzedniej strony

Inne poradniki zdrowia i urody