Dr.Enzmann Magnez 300 mg 120 kapsułek
145.00 zł
145.00 zł
Kup teraz do 14:00, paczkę wyślemy dzisiaj bezpłatnie
Informacje o dostawach i zwrotach
Zapłać wygodnie online, przelewem, przy odbiorze lub po 30 dniach
Magnez – jakie pełni funkcje i skąd go czerpać?
Magnez ma ogromne znaczenie dla licznych procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Warto zadbać o jego właściwy poziom, gdyż niedobór tego pierwiastka może mieć poważne konsekwencje dla naszego funkcjonowania. Jakie pełni funkcje, jakie są skutki jego niedoboru, skąd go czerpać?
Właściwy poziom magnezu
Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi 300 mg. Gdy poziom magnezu spada poniżej 0,65 mmol/l, mamy do czynienia z hipomagnezemią, czyli poważnym niedoborem tego pierwiastka w organizmie. Potrzebujemy go więcej, aby procesy życiowe mogły przebiegać prawidłowo. Chlorek magnezu bierze bowiem udział m.in. w syntezie DNA i magazynuje niezbędne nam do życia związki.
Przyczyną niedoboru zwykle jest pośpiech, stres i bezsenność, a także niewłaściwa dieta bogata w przetworzone produkty, niektóre choroby i wymagające treningi. Warto wiedzieć, jaką rolę pełni magnez, dlaczego jest tak cenny, jakie są objawy jego niedoboru, a także najlepsze źródła, z jakich możemy go czerpać.
Jakie funkcje w organizmie pełni magnez?
Jeśli szybko tracimy nerwy z byle powodu, łatwo zapominamy, jesteśmy podatni na różne infekcje, mamy problemy ze snem, dość częste skurcze i bóle głowy, drżenie mięśni, a może czujemy chroniczne zmęczenie, może okazać się, że po prostu w naszym organizmie brakuje magnezu. Skutkiem tego mogą być też zaburzenia rytmu serca. W przypadku takich objawów trzeba jak najszybciej uzupełnić jego niedobór, gdyż pierwiastek ten pełni wiele ważnych funkcji.
Przede wszystkim magnez jest jednym z czynników niezbędnych w prawidłowym funkcjonowaniu kości oraz procesów energetycznych zachodzących w komórkach, jest też częścią ponad 300 enzymów, w tym cennego koenzymu Q10. Bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów, a zatem odpowiada za dostawę energii do tkanek i komórek.
Co więcej, wzmacnia mięśnie, ma też wpływ na naszą koncentrację, poprawia trawienie, pomaga w leczeniu kontuzji. W pewnym stopniu wzmacnia też kondycję psychiczną, koi nerwy, gdyż dobroczynnie wpływa na układ nerwowy i zapobiega depresji.
Najlepsze źródła magnezu
Osoby zażywające leki uspokajające lub antykoncepcyjne, niektóre antybiotyki, środki moczopędne albo przeczyszczające, a także niepraktykujące tzw. zdrowego stylu życia, muszą zwracać szczególną uwagę, czy dostarczają do organizmu wystarczająco dużo magnezu.
Najlepsze źródła tego pierwiastka to m.in. kasza gryczana, kakao, gorzka czekolada, płatki owsiane, orzechy, owoce morza, szpinak, sery żółte, banany, a także pestki dyni. Jeśli odczuwamy spadek formy i brak energii, warto wprowadzić je do codziennej diety.
Dodatkowa suplementacja
Warto pić regularnie wodę z chlorkiem magnezu (o zawartości magnezu co najmniej 50 mg na litr) podczas intensywnych treningów, wzmożonego wysiłku umysłowego oraz będąc w ciąży lub w okresie menopauzy. Można też sięgnąć po preparaty z magnezem – suplementacja czasami jest niemal konieczna, ale wybierajmy produkty naturalne.
Magnez Dr.Enzmann 300 mg
Magnez Dr.Enzmann można kupić w opakowaniu po 60 lub 120 sztuk kapsułek – to naturalny magnez o najwyższej biodostępności, czyli skuteczności wchłaniania dzięki stopniowemu uwalnianiu. Dawka 300 mg zapewnia powolne uwalnianie substancji i jej świetną przyswajalność, a tym samym uzupełnienie niedoboru. Produkt jest bezpieczny dla diabetyków, a także w jego składzie nie ma glutenu, kazeiny czy laktozy.
Starajmy się też częściej zażywać kąpieli oraz stosować wysokiej jakości kosmetyki – magnez może być przyswajany przez skórę.
Sam magnez to nie wszystko
Na poziom magnezu wpływa nie tylko to, ile go dostarczymy. Równie istotne jest towarzystwo innych związków i substancji, które sprawiają, że magnez zostanie przyswojony. Warto pamiętać o witaminach B1, B6, D3 i E oraz o selenie. Wraz z wapniem i witaminą D magnez buduje kości i zęby.
Planując zakupy, pamiętajmy o produktach bogatych również w te składniki odżywcze. Dobrze byłoby też zrezygnować, albo przynajmniej ograniczyć, cukier, kawę oraz alkohol, gdyż zaburzają one wchłanianie magnezu. Uważajmy jednak, aby nie przesadzić – nadmiar magnezu może wywołać biegunkę, nudności, ból głowy itp. Są to jednak sporadyczne sytuacje, gdyż jego nadmiar jest usuwany dzięki pracy nerek.
Skład: tlenek magnezu, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i sole magnezowe kwasów tłuszczowych.
Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie (300 mg magnezu). Najlepiej spożyć podczas posiłku popijając wystarczającą ilością wody. Dawka dzienna stanowi 80% zalecanego dziennego spożycia określonego przez Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 9 października 2007r. w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety. Nie należy przekraczać dziennej zalecanej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Należy prowadzić zdrowy tryb życia i różnorodnie się odżywiać. Magnez MSE nie zawiera kazeiny, laktozy, glutenu i drożdży. Dla diabetyków: brak naliczania BE.
%
Zadzwoń do nas, jeśli potrzebujesz porady kosmetologa.
© 2021 Beauty Club Lemoné - klinika medycyny estetycznej
