Za ochronę naszego organizmu odpowiedzialny jest układ immunologiczny.

Odporność organizmu, czyli zdolność do prawidłowego reagowania na ataki drobnoustrojów, wirusów i bakterii, możliwa jest przy prawidłowym stylu życia i odżywiania. Do stylu życia zaliczyć można prawidłową regenerację, odpowiednią ilość odpoczynku i snu, zrównoważoną aktywność fizyczną, przebywanie na świeżym powietrzu.
Duże znaczenie ma ponadto zbilansowana dieta. Jesienią i wiosną mam do czynienia ze zwiększoną zachorowalnością i zmniejszoną odpornością organizmu, dlatego właśnie, w tym okresie należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie odżywianie, które wzmocni system immunologiczny. Nie wszystkie produkty dostępne w sklepach zawierają wszystkie potrzebne substancje, dlatego warto zwrócić uwagę na odpowiednią suplementację.