Tauryna

Właściwości Tauryny są ściśle uzależnione od ilości Tauryny w organizmie. Ponieważ tauryna występuje jako siarkowy aminokwas, który naturalnie najczęściej występuje w dużych ilościach w oczach ssaków, a najwięcej jest go w siatkówce oka. Chociaż Taurynę można syntezować endogennie, głównym jej źródłem jest dieta (m.in. mięso, owoce morza, ryby). Tauryna jest metabolizowana głównie z L-metioniny i/lub L-cysteiny, a w badaniach in vitro wykazano, że dzięki obecności grupy sulfonowej może bezpośrednio przeciwdziałać wytwarzaniu reaktywnych form tlenu. 

Poziom Tauryny w organizmie

Właściwy poziom Tauryny jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osoby aktywne fizycznie powinny utrzymywać poziom tauryny odpowiednio wysoko, ponieważ sprzyja ona wytrzymałości i regeneracji mięśni. Zachęcamy do stosowania suplementów Tauryny , gdyż jest ona uważana za silny suplement diety wzmacniający układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Tauryna pełni funkcję neuroprzekaźnika, neuromodulatora oraz osmoregulatora (regulacja poziomu i stężenia elektrolitów oraz kwasów organicznych, równowaga wodno-elektrolitowa). Wpływa również na poziom wapnia w komórkach. Pełni funkcję antyoksydantu. Bierze również udział w produkcji kwasów żółciowych, co oznacza, że pośrednio wpływa na trawienie pokarmów.

Stosowanie Tauryny

Dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo, zwłaszcza sportowców w okresie przed i po treningowym, zalecana jest suplementacja Tauryną.W tej kategorii można znaleźć najlepsze produkty zawierające taurynę, które zostały skrupulatnie wybrane i zatwierdzone przez specjalistów. Zapewniamy kompleksowy wybór artykułów, takich jak tabletki, kapsułki i inne suplementy diety uznanych marek europejskich i amerykańskich.

Do stworzenia suplementów zawierających taurynę w naszym sklepie wykorzystywane są najlepsze surowce, które spełniają również najwyższe standardy jakości. Dodatkowo występują one w różnych pojemnościach, dzięki czemu można dobrać idealną dawkę do konkretnych potrzeb.Taurynę najlepiej stosować zgodnie z zaleceniami producenta i po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Zalecana dawka tauryny zależy od wieku, masy ciała i indywidualnych potrzeb.Zazwyczaj zalecana dawka tauryny to około 500-2000 mg dziennie, podzielona na kilka dawek w ciągu dnia. Taurynę można przyjmować w postaci kapsułek, tabletów, płynów lub innych form suplementacji.

Niedobór tauryny może wystąpić, gdy organizm nie jest w stanie wytwarzać wystarczającej ilości tego aminokwasu lub gdy jego poziom jest niski ze względu na niedostateczne spożycie z pożywieniem. Niedobór tauryny objawia się przede wszystkim zaburzeniami funkcji układu nerwowego i kardiovaskularnego. Może powodować osłabienie mięśni, zmęczenie, problemy z koncentracją i pamięcią oraz zaburzenia snu i przyśpieszać starzenie się. W niektórych przypadkach może także powodować nadmierne pobudzenie i drażliwość.

1. Wsparcie funkcji układu nerwowego: Tauryna pomaga w regulacji przewodnictwa impulsów nerwowych, co może poprawiać funkcje poznawcze i zmniejszać stres i niepokój.
2. Wsparcie funkcji serca: Tauryna jest ważna dla prawidłowej funkcji serca i układu krwionośnego, ponieważ pomaga regulować ciśnienie krwi i rytm serca.
3. Poprawa wydolności fizycznej: Tauryna może wpływać na wydolność fizyczną, poprzez wsparcie funkcji mięśni i zwiększenie wytrzymałości.
4. Poprawa jakości snu: Tauryna może poprawiać jakość snu i zmniejszać bezsenność, ponieważ wpływa na produkcję hormonów regulujących sen.
5. Poprawa funkcji wzroku: Tauryna jest ważna dla prawidłowej funkcji wzroku, ponieważ wspomaga produkcję błony śluzowej w oku.

Tauryna, jako półistotny mikroelement, jest jednym z najobficiej występujących aminokwasów u ludzi i innych gatunków. Wcześniejsze badania wykazały, że stężenie tauryny we krwi koreluje ze zdrowiem, ale nie wiadomo, czy stężenie tauryny we krwi wpływa na starzenie się. Aby wypełnić tę lukę w wiedzy, naukowcy zmierzyli stężenie tauryny we krwi podczas starzenia się i zbadali wpływ suplementacji tauryną na długość życia i zdrowia u kilku gatunków.

Starzenie się jest związane ze zmianami fizjologicznymi, których skala sięga od organelli do układów narządów, ale wciąż trwają prace nad zrozumieniem molekularnych podstaw tych zmian. Badając różne zwierzęta, naukowcy odkryli, że ilość pół-niezbędnego aminokwasu tauryny w krążeniu zmniejsza się wraz z wiekiem (patrz Perspective autorstwa McGaunn i Baur). Suplementacja tauryną spowolniła kluczowe markery starzenia, takie jak zwiększone uszkodzenia DNA, niedobór telomerazy, upośledzona funkcja mitochondriów i starzenie się komórek. Utrata tauryny u ludzi była związana z chorobami związanymi ze starzeniem się, a stężenie tauryny i jej metabolitów wzrosło w odpowiedzi na ćwiczenia. Suplementacja tauryną poprawiła długość życia u myszy i długość życia u małp.