Co robić, aby włosy, skóra, paznokcie były w jak najlepszym stanie?

Piękne, błyszczące włosy, zdrowa, promienna skóra i lśniące, mocne paznokcie świadczą o dobrej kondycji organizmu i dodają atrakcyjności. Nie da się ukryć, że włosy, skóra, paznokcie (a konkretnie ich stan) odzwierciedlają nasz styl życia - czy dobrze się odżywiamy, spędzamy czas na świeżym powietrzu, czy przeznaczamy wystarczającą ilość czasu na sen, unikamy używek i stresu.

Co wpływa na stan włosów, kondycję skóry i wygląd paznokci?

Ponieważ nie zawsze udaje nam się funkcjonować w tak doskonale higienicznym stylu, z pomocą przychodzą nam suplementy diety na włosy, suplementy diety na skórę i suplementy diety na paznokcie, które uzupełniają ewentualny niedobór witamin, minerałów i substancji odżywczych wspierających kondycję włosów, dbających o stan włosów, cebulki włosów, wygląd włosów, stan skóry i paznokci. Poszczególne witaminy i minerały w suplementach diety na włosy, skórę, paznokcie są odpowiednio skomponowane w dziennej dawce (zbyt mała dawka nie wpłynęłaby na poprawę stanu włosów, poprawę kondycji skóry czy wzmocnienie paznokci).

Jeżeli chodzi o włosy, to najlepsze suplementy diety na włosy mają dbać zarówno o stan skóry głowy, cebulki włosów, jak i strukturę włosów, piękny wygląd włosów, przeciwdziałać wypadaniu włosów. Działanie tego rodzaju suplementów diety jest bowiem wszechstronne.

Suplementy diety zawierające kompleks witamin

Jeżeli weźmiemy pod uwagę skład suplementów diety na włosy szczególnie ważna jest witamina B7, czyli biotyna, która skutecznie wzmacnia i odbudowuje macierz włosów, wzmacnia je na całej długości, dba o kondycję włosów, odpowiada za wygląd włosów - ich połysk, elastyczność i szybki wzrost, a także świetnie sobie radzi z ewentualnym łojotokiem, łupieżem i wypadaniem włosów.

Stosowanie suplementów diety z biotyną

Stosując suplementy na porost włosów zawierające biotynę możemy spodziewać się nie tylko pięknego wyglądu włosów, ale też wzmocnienia paznokci, szczególnie tych uszkodzonych przez nieumiejętne zdejmowanie lakieru hybrydowego, na skutek czego płytka staje się cienka, krucha i łamliwa.

Najlepsze suplementy diety (stosowane, aby zachować zdrowe włosy) mają także zawartość witaminy A, bez której nasza fryzura traci połysk, gładkość i nawilżenie. Jeżeli zapuszczamy włosy i zależy nam, by jak najszybciej były one długie i w świetnej kondycji, preparaty z witaminą A to świetny wybór.

Kolejne ważne dla włosów witaminy, które powinny znaleźć się w suplementach diety na włosy, to C, E i witaminy z grupy B (szczególnie B1, B2 i B3). Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, poprawia ukrwienie skóry, a także zapobiega łamaniu się włosów. Witamina E znacząca przyspiesza wzrost włosów. Tiamina, ryboflawina oraz pirydoksyna także mają wpływ na porost włosów.

Niedobór witamin a kondycja włosów

Obecność witaminy C jak i E w suplementach diety na skórę jest niezbędna w zachowaniu zdrowej skóry - mają one bowiem na nią dobroczynny wpływ - dbanie o dzienne zapotrzebowanie organizmu na te witaminy przeciwdziała jej starzeniu walcząc z wolnymi rodnikami. Witamina C dodatkowo rozjaśnia przebarwienia i wyrównuje koloryt, a witamina E ma zdolność nadbudowywania uszkodzonych struktur paznokci - dlatego jest szczególnie ważnym składnikiem suplementów na paznokcie.

Dzienne zapotrzebowanie na cynk i żelazo - stan włosów, skóry, paznokci

W suplementach na włosy, suplementach na skórę i suplementach na paznokcie nie może zabraknąć także cynku i żelaza - zapobiegają one wypadaniu włosów i łysieniu. Pierwiastki te dodatkowo znacząco przyspieszają procesy naprawcze skóry i gojenie się ran, a cynk neutralizuje wolne rodniki.

Poza wyżej wymienionymi warto też w suplementach na włosy i suplementach na paznokcie poszukać ziół - szczególnie cenny jest skrzyp polny i pokrzywa, które wpływają na poprawę kondycji paznokci i ich kolorytu.