Utrzymanie prawidłowej wagi i jej wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu

Problemy z wagą są coraz bardziej powszechne. Nadwaga, otyłość, ale też niedowaga, to poważne zaburzenia, które mogą prowadzić do groźnych i przewlekłych chorób.  Otyłość wiąże się na przykład z ryzykiem cukrzycy, miażdżycy, a nawet sprzyja rozwijaniu się nowotworów.

Redukcja nieodpowiedniej wagi ciała za pomocą zróżnicowanej diety

U podstaw dbania o prawidłową masę ciała leży oczywiście zdrowa, zbilansowana dieta oparta o świeże, nieprzetworzone produkty (mające wpływ na prawidłowy metabolizm), unikanie dodatkowego cukru, soli, konserwantów, sztucznych barwników itp. Do tego, rzecz jasna, wskazane jest picie minimum dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej. Wpływ codziennej diety na prawidłowy metabolizm tłuszczów, na prawidłowy poziom cukru i dostarczenie potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu substancji odżywczych jest niezaprzeczalny.

Obok diety zalecana jest aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia.  Nie oznacza to od razu wyciskania siódmych potów na siłowni, ale choćby najmniejszy wysiłek, na przykład w postaci regularnych spacerów, jest jak najbardziej pożądany, jeżeli chcemy zredukować swoją wagę i wzmocnić proces odchudzania nie tylko poprzez dietę.

Czasami, pomimo zdrowego stylu życia, potrzebujemy wsparcia w odchudzaniu i kontrolowaniu wagi ciała. Warto wówczas sięgnąć po suplementy diety wspomagające zrzucenie wagi, utrzymanie szczupłej sylwetki i ułatwiające kontrolę wagi, które mają bardzo szerokie spektrum działania - nie tylko wspierają metabolizm tłuszczów i ograniczają łaknienie, ale także wpływają na prawidłowy poziom cukru, prawidłowe działanie organizmu, pozbywanie się nadmiaru wody i redukują cellulit.

Suplementy diety pomocą w odchudzaniu

Suplementy diety na utratę wagi , których głównym zadaniem jest blokowanie łaknienia,  zalecane są osobom, które mają problem z kontrolowaniem wagi, nie mają silnej woli i ciężko im trzymać dietę oraz nie podjadać między posiłkami.  Efekt taki uzyskuje się dzięki działaniu guarany, kofeiny, chromu, octu jabłkowego, a nawet wyciągu z fasoli.

Część suplementów na zrzucenie wagi nastawionych jest na blokowanie wchłaniania tłuszczy - działają one tylko w obrębie układu pokarmowego i są szczególnie zalecane osobom, które poza dietą wprowadziły do swej rutyny aktywność fizyczną (w przeciwieństwie do osób, którym rekomenduje się suplementy spalające tłuszcz).

Większość suplementów na utratę wagi zawiera błonnik pokarmowy, młody jęczmień, l-karnitynę, wyciąg z zielonej herbaty, piperynę, kofeinę, ekstrakty roślinne, berberynę, kwas linolowy CLA i wiele innych substancji odżywczych.

Najczęściej zalecaną porcję suplementu diety przyjmuje się na 30 minut przed posiłkiem, aby zmniejszyć uczucie głodu i ograniczyć wielkość spożywanych porcji. Jednak nawet najlepsze suplementy kontrolujące wagę i mające utrzymać prawidłową masę ciała nie zastąpią zdrowej diety i zdrowego stylu życia.

Wybierając suplement diety, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom wagi lub suplement diety zawierający składnik, na którym szczególnie nam zależy, trzeba zawsze pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej porcji.

Suplementy diety na przyrost wagi

W przypadku chęci przybrania na wadze stosuje się suplementy diety na przyrost wagi, które zawierają takie składniki jak: białko serwatkowe, białko kazeinowe, kreatyna i aminokwasy.

Suplementy diety sprzyjające kontroli wagi mają najróżniejsze formy: tabletek do ssania, kapsułek, płynów, proszku do rozpuszczania w wodzie.

Branie suplementów na zrzucenie wagi bez zmiany nawyków żywieniowych i zwiększonej aktywności fizycznej nie ma sensu  - rezultaty będą znikome albo żadne. Pomimo, iż składniki suplementów tego typu są zazwyczaj pochodzenia roślinnego, nie każdy może je brać. Istnieją poważne przeciwwskazania - dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i mam karmiących, osób cierpiących na nadciśnienie, choroby wątroby, cukrzycę, nowotwory, z osłabionym układem odpornościowym.