Zestawy suplementów

Wszyscy wiemy jak ważna jest odpowiednio dobrana suplementacja i jakim zagrożeniem są niedobory witamin, składników mineralnych i substancji odżywczych w organizmie.

Zazwyczaj jest tak, że w przypadku pojawienia się deficytów, nie dotyczą one jednej substancji, ale są ze sobą powiązane i wymagają preparatów o złożonym składzie. Bywa jednak i tak, że produkty zawierające „multiwitaminy" nie zapewniają pożądanej podaży deficytowej substancji, a dodatkowo zawierają te, których nasz organizm ma pod dostatkiem. W takiej sytuacji warto sięgnąć po zestawy suplementów, najlepiej jednej firmy, które doskonale będą się uzupełniać i stanowić odpowiedź dokładnie na nasze zapotrzebowanie.

Dużo możemy przeczytać o tym, jak niekorzystne są niedobory, ale dostarczanie organizmowi nadmiernej ilości witamin, też nie jest zdrowe. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji warto więc wykonać badania, skonsultować się z lekarzem i, w oparciu o jego rekomendacje, wybrać najodpowiedniejszy preparat.

Zestawy suplementów powinniśmy dobierać kierując się kilkoma wytycznymi - wiekiem, płcią, indywidualnymi potrzebami i wskazaniami oraz ewentualnymi nietolerancjami. Obszarów, którym dedykowane są suplementy jest wiele - te podstawowe uzupełniają właśnie niedobory witamin i minerałów, inne wspomagają proces odchudzania, kolejne dbają o układ odpornościowy, pokarmowy lub korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację. Oddzielną grupę stanowią suplementy dla kobiet w ciąży i mam karmiących.

Pomimo iż suplementy diety są szeroko i łatwo dostępne, bo nie dotyczą ich obostrzenia takie, jak w przypadku leków, to jednak warto kupować je w miejscach sprawdzonych, które gwarantują najwyższą jakość.

Zanim zaczniemy przyjmować suplementy lub ich zestawy, warto dowiedzieć się trochę więcej o ich wpływie na organizm i o tym, jak je zażywać, aby wchłaniały się do organizmu i w perspektywie czasu przynosiły oczekiwane korzyści. Najważniejsza zasada jest taka, że witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, a witaminy z grupy B oraz witamina C - w wodzie.

Zachęcamy do zapoznania się też z naszymi artykułami blogowymi traktującymi o interakcjach między suplementami i lekami oraz żywnością.