Niezbędne suplementy diety dla mężczyzn zawierające witaminy i minerały

Kobiety i mężczyźni, do prawidłowego funkcjonowania, potrzebują innych suplementów diety wspierających codzienną dietę. Inne jest ich zapotrzebowanie na poszczególne witaminy, minerały i substancje odżywcze (na ich rodzaj i ilość), mają inną przemianę materii, inną budowę (kości, mięśnie, objętość krwi) - to wszystko należy wziąć pod uwagę dokonując wyboru odpowiedniego suplementu diety. 

Jakie składniki dostarczać w postaci suplementów diety?

Suplementy zawierające witaminy (zestawy witamin) mogą być w pewnym stopniu „uniwersalne” i zalecane zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Do tej grupy należą np. witaminy A i E , które dbają o dobrą kondycję skóry, jej elastyczność, nawilżenie i jędrność. Ważnym składnikiem suplementów są też witamina C i cynk , które przecież są ważne także dla kobiet, jednak w przypadku mężczyzn pełnią dodatkową funkcję - pozytywnie wpływają na płodność poprzez poprawę ruchliwości i ilość plemników oraz ich ochronę przed uszkodzeniami. Ich wpływ na jakość nasienia jest niebagatelna.

Jakie składniki suplementów diety wspierają pracę układu odpornościowego?

Uzupełnianie codziennej diety mężczyzn w niezbędne witaminy jest szalenie ważne dla ich stanu zdrowia, układu nerwowego, prawidłowego poziomu testosteronu, utrzymania prawidłowego metabolizmu oraz prawidłowej pracy serca. Z niedoborem witamin wiąże się ryzyko poważnych chorób i złego funkcjonowania układu odpornościowego. Dlatego przyjmowanie suplementów diety lub kompleksów witamin jest koniecznym uzupełnieniem zdrowej diety mężczyzny.

Jakie ilości witamin powinny zawierać suplementy diety dla mężczyzn?

Organizm mężczyzny różni się od organizmu kobiety, dlatego zarówno suplementy diety, jak i witaminowe suplementy diety dla mężczyzn powinny dbać konkretnie o zdrowie mężczyzny i być dostosowane do męskiego organizmu. Przed zakupem warto zapoznać się z rankingiem suplementów, które są wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu mężczyzny.

Co powinien zawierać dobry suplement diety dla mężczyzn?

Różnica w rodzaju przyjmowanych suplementów i preparatów witaminowych dotyczy także składników, które należy dostarczać podczas wymagających treningów siłowych. Mężczyzna, w okresach kiedy jego organizm poddawany jest dużej aktywności fizycznej i umysłowej, potrzebuje dużych ilości energii oraz ma wzmożone zapotrzebowanie na taurynę (niezbędną w procesie przemiany białek), prawidłowy poziom witamin z grupy B, magnez, żelazo, miedź, biotynę i niacynę. Część z nich (miedź, witamina B2) w połączeniu z cynkiem, ryboflawiną, selenem, witaminą C i E, pomaga w zmniejszeniu uczucia i znużenia. 

Chrom to z kolei składnik, który wspiera prawidłowy metabolizm i prawidłowy poziom glukozy we krwi, a tiamina działa korzystnie na funkcjonowanie serca.

Zawsze zalecana jest zdrowa, dobrze zbilansowana dieta oparta na świeżych, nieprzetworzonych produktach, która dostarczy witaminy, minerały i środki odżywcze, jednak coraz częściej trudno jest zaspokajać w ten sposób pełne zapotrzebowanie organizmu na te składniki.

Wspomagając się suplementem diety dla mężczyzn, warto jednak najpierw określić, jakie są nasze indywidualne potrzeby, zbadać jakie niedobory są obecne w organizmie, przeanalizować jaki tryb życia prowadzimy i jakie są nasze szczególne preferencje. 

Inny produkt będzie rekomendowany mężczyźnie, który prowadzi bardzo aktywny tryb życia (wówczas preparat powinien zawierać składniki, które głównie wspomagają wydolność organizmu, redukują zmęczenie, a także wspierają metabolizm energetyczny), a inny takiemu, który większość dnia spędza za biurkiem i nie uprawia żadnego sportu.

Osoby żyjące w ciągłym stresie, nie dbające o zdrową dietę, podatne na zachorowania i infekcje powinny wybrać suplement, który dodaje energii oraz wspiera kondycję psychiczną i fizyczną.

Jeszcze inny produkt będzie rekomendowany panom po 50. roku życia, którzy mocniej powinni zadbać o swój układ odpornościowy i wsparcie dla funkcjonowania serca, a inny tym, którzy planują powiększenie rodziny i wymagają suplementu odpowiadającego za zdrowie seksualne mężczyzn.