Czy osoby starsze powinny przyjmować suplementy diety i kompleksy witamin?

Rozgraniczenie suplementów diety ze względu na płeć nie jest jedynym, jakie powinniśmy brać pod uwagę. W przypadku stosowania suplementów i zestawów witamin ogromne znaczenie ma wiek osoby, która preparaty wspomagające funkcjonowanie organizmu będzie przyjmować. Po 60. roku życia należy uważniej przyjrzeć się produktom dla osób starszych, dostosowanym do organizmów seniorów i mających działać na wzmocnienie organizmu w starszym wieku.

Czy przyjmowanie suplementów diety zmniejsza działanie leków?

Głównym zadaniem suplementów diety dla osób starszych jest wsparcie układu odpornościowego, ochrona przed chorobami i infekcjami. Z wiekiem coraz słabiej radzimy sobie właśnie z budowaniem odporności i łatwiej zapadamy nie tylko na przeziębienia, ale i poważniejsze dolegliwości. Zapobieganie jest zdecydowanie lepsze i bezpieczniejsze dla zdrowia, niż leczenie już zdiagnozowanej choroby, dlatego suplementy diety i kompleksy witamin zawierają składniki na wzmocnienie organizmu osób starszych.

Czy suplementy diety dla seniorów powinny zawierać kwasy Omega-3?

U osób starszych wsparcia wymaga często układ nerwowy oraz krwionośny. Powinniśmy wybierać więc suplementy diety zawierające składniki, które wspierają wspomniane układy oraz odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczy. Doskonale sprawdzają się w tej roli preparaty zawierające witaminy z grupy B oraz kwasy Omega-3 , które obniżają ryzyko zawału serca.

Suplementacja witaminą D3 - jak dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy?

Kolejny obszar wymagający szczególnej troski w przypadku seniorów to stawy i kości. W podeszłym wieku należy wyjątkowo starannie dbać o utrzymanie narządów ruchu w dobrej kondycji. Pomocne będą tutaj preparaty dostarczające organizmowi niezbędne witaminy (m.in witaminę D3 ) i wapń , które dodatkowo przeciwdziałają tworzeniu się blaszki miażdżycowej. W tym kontekście istotne jest ponadto zażywanie suplementów diety dających zastrzyk energii, lekko pobudzających, które dają siłę do działania, codziennego funkcjonowania oraz zwiększają motywację (należy na rynku suplementów diety zwrócić szczególną uwagę na produkty zawierające żeń-szeń ).

Stosowanie odpowiednich dawek witamin - jakie ilości witamin powinny zawierać suplementy?

Jeżeli chodzi o pamięć i koncentrację, to problemy z nimi mają oczywiście osoby w różnym wieku, ale te w podeszłym skarżą się często na rozkojarzenie, „gubienie myśli”, problemy z pamięcią krótkotrwałą. Pomocne okazuje się w tym wypadku stosowanie preparatów i suplementów diety zawierających żeń-szeń w połączeniu z kofeiną oraz np. kwasami omega i tranem .

Wygląd i stan skóry jest ważny również dla osób po 60. roku życia, dlatego, poza stosowaniem dedykowanych skórze dojrzałej kosmetyków, warto sięgnąć po suplementy o działaniu przeciwstarzeniowym (w tym walczące z wolnymi rodnikami). Niezastąpiona będzie w tym przypadku witamina C , która jest doskonałym antyoksydantem, a dodatkowo, gdy zachodzi taka potrzeba, wspiera procesy gojenia i regeneracji.

Czy warto stosować witaminy? Działanie witamin.

Stosowanie suplementów diety, gdy podejrzewamy niedobór witamin, powinna poprzedzić wizyta u lekarza. Warto sprawdzić, czy wybrany produkt nie będzie wpływał na działanie leków, które starsze osoby przyjmują (na receptę lub bez recepty). Wszystkie składniki suplementu diety producent zamieszcza na opakowaniu lub w dołączonej ulotce. Witaminy warto przyjmować, jednak stosowanie leków, w przypadku jakiejś choroby, jest ważniejsze, niż przyjmowanie witamin.

Decydując się na przyjmowanie suplementów diety, senior może wybrać także jego postać - produkty są dostępne w tabletkach, płynie, a nawet maści. Oczywiście nic nie zastąpi zdrowej, zbilansowanej diety, jednak preparaty witaminowe i dobrze skomponowane inne składniki suplementów, które warto stosować, zadbają o zdrowie seniorów i uzupełnią ewentualny niedobór minerałów, dostarczą odpowiednie ilości witamin, składników odżywczych, kwasu foliowego i innych składników ważnych w przypadku osób starszych.