Retinol czy niacynamid? Jak je stosować razem dla najlepszych efektów?

W pielęgnacji skóry istnieje wiele składników aktywnych, które pomagają poprawić jej kondycję, ale dwa z nich szczególnie wyróżniają się swoją skutecznością – retinol i niacynamid. Są to substancje o udowodnionym działaniu, które wspierają skórę w walce z oznakami starzenia, trądzikiem, nierównym kolorytem czy utratą jędrności. Co sprawia, że warto po nie sięgnąć? Jak działają i czy można stosować je razem? Odpowiadamy na wszystkie pytania!

Retinol – złoty standard w pielęgnacji anti-aging

Retinol, będący pochodną witaminy A, od lat jest uznawany za jeden z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych. Przyspiesza proces odnowy komórkowej, stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, a także pomaga wygładzić zmarszczki i poprawić strukturę skóry. Co więcej, jest bardzo pomocny w walce z trądzikiem i przebarwieniami, regulując pracę gruczołów łojowych. Jednak stosowanie retinolu wymaga rozwagi – w początkowej fazie kuracji skóra może stać się sucha, zaczerwieniona, a nawet łuszcząca się, dlatego ważne jest stopniowe wprowadzanie go do pielęgnacji.

Niacynamid – wielozadaniowy bohater pielęgnacji

Niacynamid, czyli forma witaminy B3, to składnik o wszechstronnym działaniu. W przeciwieństwie do retinolu, jest bardzo delikatny i dobrze tolerowany przez większość typów skóry. Reguluje wydzielanie sebum, wzmacnia barierę hydrolipidową skóry, redukuje zaczerwienienia oraz rozjaśnia przebarwienia. Jego dodatkowym atutem jest działanie przeciwzapalne, co czyni go idealnym wyborem dla osób borykających się z trądzikiem lub skłonnością do podrażnień.

Czy można łączyć retinol z niacynamidem?

Dobra wiadomość jest taka, że te dwa składniki mogą współpracować, tworząc potężny duet w pielęgnacji skóry. Niacynamid pomaga złagodzić potencjalne skutki uboczne retinolu, takie jak podrażnienia i przesuszenie, dzięki czemu skóra może lepiej tolerować jego działanie. Co więcej, stosowanie ich razem pozwala uzyskać kompleksowe efekty – wygładzenie zmarszczek, poprawę kolorytu, redukcję trądziku oraz intensywne nawilżenie.

Opcja 1: Stosowanie w jednej rutynie

Jeśli Twoja skóra dobrze toleruje oba składniki, możesz używać ich razem w wieczornej pielęgnacji. Ważne jest jednak, aby stosować je w odpowiedniej kolejności i dbać o to, by nie przesuszyć ani nie podrażnić skóry. Oto przykładowa rutyna pielęgnacyjna:

1. Oczyszczanie skóry – najlepiej delikatnym żelem lub pianką, aby nie naruszać bariery ochronnej skóry.
2. Tonik (opcjonalnie) – jeśli używasz toniku, wybierz taki, który nie zawiera alkoholu, aby dodatkowo nie podrażnić skóry.
3. Serum z niacynamidem – pomoże uspokoić skórę i przygotować ją na aplikację retinolu.
4. Serum lub krem z retinolem – warto nakładać cienką warstwę i odczekać kilka minut, aby się wchłonął.
5. Krem nawilżający – na koniec warto nałożyć odżywczy krem, który pomoże utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry i złagodzić ewentualne podrażnienia.

Pamiętaj, aby retinol wprowadzać stopniowo – na początek 2-3 razy w tygodniu, a następnie, jeśli skóra dobrze reaguje, zwiększać częstotliwość do codziennego stosowania.

Opcja 2: Rozdzielenie na różne pory dnia

Dla osób z wrażliwą cerą lub tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z retinolem, warto rozważyć stosowanie niacynamidu rano, a retinolu wieczorem. Dzięki temu skóra ma więcej czasu na regenerację i zmniejsza się ryzyko podrażnień.

Rano:

• Oczyszczanie skóry – najlepiej delikatnym żelem lub pianką, aby usunąć nadmiar sebum i zanieczyszczeń, nie naruszając przy tym naturalnej bariery ochronnej skóry.
• Serum z niacynamidem – działa regulująco na wydzielanie sebum, wzmacnia barierę ochronną skóry i pomaga w redukcji zaczerwienień oraz drobnych niedoskonałości. Można je aplikować na lekko wilgotną skórę dla lepszego wchłaniania.
• Krem nawilżający – powinien być lekki, ale dobrze nawilżający, zawierający składniki takie jak kwas hialuronowy, ceramidy czy pantenol, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia skóry przez cały dzień.
• Filtr SPF – absolutnie kluczowy element porannej pielęgnacji, zwłaszcza jeśli wieczorem stosujesz retinol. Wybieraj filtr SPF 30 lub wyższy, najlepiej o szerokim spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Możesz także sięgnąć po filtry o dodatkowych właściwościach nawilżających lub matujących, w zależności od potrzeb Twojej skóry.

Wieczorem:

• Oczyszczanie skóry – delikatne, ale skuteczne usunięcie makijażu, sebum i wszelkich zanieczyszczeń nagromadzonych w ciągu dnia. Warto sięgnąć po olejek lub mleczko do demakijażu, które skutecznie rozpuści wszelkie kosmetyki, a następnie użyć delikatnej pianki lub żelu, aby dokładnie oczyścić skórę.
• Serum lub krem z retinolem – aplikacja na suchą skórę, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień. Najlepiej nakładać go cienką warstwą, unikając okolic oczu i ust, ponieważ są one szczególnie wrażliwe. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od aplikacji co drugi lub trzeci dzień, aby stopniowo przyzwyczaić skórę do działania retinolu.
• Krem nawilżający – najlepiej bogaty w składniki łagodzące, takie jak ceramidy, aloes, pantenol czy skwalan. Dobrym wyborem będą kremy zawierające masło shea, które intensywnie odżywia skórę, a także kwas hialuronowy, który pomaga utrzymać jej odpowiednie nawilżenie. Warto także rozważyć zastosowanie olejku pielęgnacyjnego na noc, aby dodatkowo zabezpieczyć skórę i wspomóc jej regenerację.

Stosując retinol i niacynamid w oddzielnych porach dnia, minimalizujesz ryzyko podrażnień i jednocześnie czerpiesz maksymalne korzyści z obu składników.

Jakie produkty wybrać?

Dla początkujących:

Jeśli dopiero zaczynasz stosowanie retinolu i niacynamidu, warto sięgnąć po produkty o niższym stężeniu, które są łagodniejsze dla skóry:

Retinol: kremy lub sera o stężeniu 0,1–0,3%, najlepiej w formule zawierającej dodatkowe składniki nawilżające, takie jak skwalan czy kwas hialuronowy.

Udostępnij: