Menopauza a włosy, czyli jak wspomagać dojrzały organizm

Menopauza a włosy, czyli jak wspomagać dojrzały organizm

Każdy organizm wymaga dobranej do jego potrzeb pielęgnacji i suplementacji. Dojrzały organizm kobiet w okresie menopauzy również. Do niedawna menopauzę uznawano za swoisty temat tabu. Nie mówiono szerzej o związanych z nią dolegliwościach, ponieważ traktowano je jako "naturalną kolej rzeczy". Na szczęście te czasy minęły. Dziś kobiecy organizm w momencie przekwitania może liczyć na wsparcie - zarówno medycyny, jak i kosmetologii.

Okres przekwitania - co warto wiedzieć

Zgodnie z informacjami zebranymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) menopauza dotyka najczęściej kobiet między 44 a 56 rokiem życia. Okres przekwitania związany jest z niezwykle istotnymi i znaczącymi zmianami w zakresie gospodarki hormonalnej. Zmniejsza się ilość wytwarzanych estrogenów, a objawy, jakie w związku z tym występują, mogą utrzymywać się nawet 4 lata.
Na wcześniejsze wystąpienie objawów menopauzy mogą mieć wpływ takie czynniki jak zła dieta, cukrzyca, siedzący, pozbawiony aktywności fizycznej tryb życia oraz palenie. Istotne jest jednak to, jakie zmiany hormonalne w okresie menopauzy występują, jakie są ich objawy i w jaki sposób wspomagać w tym okresie organizm.

Menopauza - jak przebiega

Pierwszym symptomem zbliżającej menopauzy są zaburzenia cyklu miesiączkowego, skutkujące nieregularną menstruacją. Jest to spowodowane obniżeniem poziomu estrogenu i progesteronu. Warto podkreślić, że objawy te mogą wystąpić do kilku lat wcześniej niż sama menopauza, w tak zwanym okresie przedmenopauzalnym.
Do objawów menopauzy, często doświadczanych przez kobiety, należą także zaburzenia snu, wahania nastroju, uderzenia gorąca, bóle rąk, kolan i stawów, a także kołatanie serca czy obniżone libido.
Menopauza wpływa jednak nie tylko na samopoczucie doświadczających jej kobiet. Można powiedzieć, że jest ona widoczna gołym okiem, szczególnie jeśli uważnie przyjrzymy się włosom i skórze.

Jak menopauza wpływa na skórę?

Menopauza odbija się na kondycji skóry. Zmiany związane z zanikaniem funkcji hormonalnej jajników i obniżeniem produkcji estrogenów są szczególnie widoczne na skórze twarzy. To w niej znajdują się receptory estrogenowe. W wyniku zmniejszenia poziomu hormonu przede wszystkim obserwowalny jest przyspieszony proces starzenia skóry. W dalszej kolejności zmniejszeniu ulega ilość kolagenu i elastyny. Kolagen jako białko strukturalne odpowiedzialny jest za prawidłowy poziom jędrności i napięcia skóry. Z kolei elastyna zapewnia skórze gładkość i jędrność. Brak obu tych cennych dla skóry substancji powoduje spadek sprężystości skóry oraz powstawanie zmarszczek. Ponadto skóra w okresie menopauzy wykazuje tendencje do suchości. Ważne więc jest, aby dostarczać jej składników nawilżających (np. kwas hialuronowy) i odżywczych. W czasie przekwitania pojawić mogą się także plamy pigmentacyjne. Warto też wiedzieć, że wraz z nasilającymi się uderzeniami gorąca skóra wykazuje tendencje do zaczerwienienia. To z kolei może prowadzić do powstania trądziku różowatego.

Jak menopauza wpływa na włosy?

Oprócz skóry na skutki menopauzy narażone są także włosy. Do najczęstszych problemów związanych z przekwitaniem należy wypadanie włosów, również związane z obniżonym poziomem estrogenów. Łysienie menopauzalne oraz przerzedzanie się włosów można jednak stopniowo hamować. Aby poprawić kondycję włosów w tym okresie można działać na nie zarówno od zewnątrz. Sposobem na poprawę kondycji włosów od zewnątrz jest stosowanie masek, odżywek i wcierek przeznaczonych dla włosów dojrzałych. Wybierając to rozwiązanie należy pamiętać, aby dostarczać włosom tego, co potrzebują. A zarówno włosy, jak i skóra głowy potrzebują przede wszystkim nawilżenia. Tu świetnie sprawdzą się maski z olejem jojoba czy z baobabu, a nawet preparaty w ampułkach bogate w fitoestrogeny, czyli estrogeny pochodzenia roślinnego, które będą stymulować mieszek włosowy do produkcji nowych włosów. Dbanie o włosy w okresie menopauzy od wewnątrz z kolei oznacza właściwą suplementację, a więc dostarczanie organizmowi tych składników mineralnych, których zwyczajnie mu brakuje. Bardzo dobrze sprawdzą się więc preparaty zawierające zarówno witaminy z grupy B, witaminę D oraz wapń. Poza tym warto korzystać w naturalnych wyciągów z roślin, które dostępne są w postaci tak zwanych kompleksów włosy-skóra-paznokcie, a których głównym zadaniem jest przywrócenie dobrej kondycji właśnie tym trzem obszarom.

Suplementacja w okresie menopauzy

Dla zdrowych włosów niezwykle ważna jest biotyna. Ta witamina z grupy B jest szczególnie istotna w momencie problemów z wypadaniem włosów. Naturalnie występuje w takich produktach spożywczych jak orzech włoski, marchew czy pomidory. A postaci łatwo przyswajalnego, skoncentrowanego suplementu jest dostępna jako Solgar D-Biotyna 300 mcg. Dodatkową zaletą tego suplementu jest utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego i składników odżywczych, co jest w okresie menopauzy szczególnie potrzebne.

Chcąc zadbać o urodę kompleksowo warto suplementować dietę z wykorzystaniem Terranova Beauty Complex. Tu w składzie znajdziemy m.in. cynk, który przede wszystkim korzystnie wpływa na układ krążenia regulując ciśnienie, ale również witaminy A (korzystnie wpływa na proces odnowy skóry) oraz C (reguluje produkcję kolagenu i spowalnia proces starzenia skóry). Korzystnie na włosy będzie wpływał także wyciąg ze skrzypu polnego zawarty w kompleksie, wzmacniający je i wspomagający ich wzrost.

Codzienną dietę warto także w okresie menopauzy wzbogacić w krzem, który w organizmie pełni wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim odpowiada za dobrą kondycję skóry, włosów, paznokci. Pomaga również w usprawnieniu przemiany materii, a także wykazuje działanie przeciwgrzybicze, wzmacniające i oczyszczające. Solgar Krzem Oceaniczny pozyskiwany z czerwonych alg dostarczy organizmowi tego, co najbardziej w okresie przekwitania potrzebne.

Solgar Cynk Chelat aminokwasowy to z kolei idealne uzupełnienie codziennej diety w cynk. Cynk ma bardzo szerokie spektrum działania. Wpływa zarówno na kości, ale także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Wzmacnia również odporność organizmu i łagodzi oznaki osteoporozy.

O włosy, skórę i paznokcie w okresie menopauzy można zadbać skutecznie. Warto - zarówno dla zdrowia, jak i dobrego samopoczucia.