Kolagen do picia – przełom w suplementacji

Kolagen to kluczowe dla naszego organizmu białko strukturalne, a więc takie, które występuje praktycznie we wszystkich tkankach ciała, tworząc ich strukturę. Rola kolagenu w organizmie jest nie do przecenienia. Działa na skórę, sprawiając że jest elastyczna. Utrzymuje w dobrej kondycji chrząstki w naszych stawach. Wpływa na nasze kości, które dzięki niemu są mniej łamliwe. Sprawia, że nasze włosy są mniej łamliwe, mniej matowe i bardziej sprężyste. I co najważniejsze, kolagen jest produkowany w naszym organizmie.

Niestety, z biegiem czasu jest go w strukturze naszego ciała coraz mniej, co niesie ze sobą szereg konsekwencji. Niedobór kolagenu to utrata jędrności i elastyczności skóry, a co za tym idzie, pogłębiające się zmarszczki. Niedobór kolagenu może powodować także bolesność stawów, których chrząstki zwyczajnie się zużywają. Wreszcie niedobór kolagenu może nasilać problem cellulitu. I choć nie da się zatrzymać upływającego czasu, zdecydowanie da się sprawić, by w naszych ciałach kolagenu było pod dostatkiem.

Dlaczego kolagen jest ważny?

O istotnym znaczeniu kolagenu dla naszego organizmu w medycynie wiadomo już od dawna. Obserwowano skutki jego braku, a choroby, które były z tym związane, nosiły ogólną nazwę kolagenozy. Dziś wiadomo jak powstaje kolagen, za co konkretnie odpowiada i co zrobić, gdy go zabraknie.

Braki kolagenu dotyczą każdego z nas, gdyż są wynikiem naturalnie zachodzących w naszym organizmie przemian. Synteza kolagenu w młodym, zdrowym organizmie odbywa się nieustannie. Jednak po 25. roku życia poziom kolagenu zaczyna spadać. Po 50. roku życia obserwowany jest gwałtowny spadek syntezy kolagenu, by po 60. roku życia ustać całkowicie.

Niedobór kolagenu , z czego warto zdawać sobie sprawę, nie jest problemem tylko kosmetycznym, nie dotyczy tylko kobiet i nie jest ściśle związany z podeszłym wiekiem. Do zaniku włókien kolagenowych może dochodzić w wyniku intensywnego i częstego wysiłku fizycznego, zaburzeń hormonalnych, stresu, a nawet nadmiernie częstej ekspozycji na promienie UV.

Skutki niedoboru kolagenu, choć mają widoczną postać (zmarszczki, cellulit, łamliwe włosy), dotyczą też narządów wewnętrznych: zwiększona łamliwość kości, trudności w poruszaniu się w wyniku osłabienia chrząstki stawowej, gorsze funkcjonowanie naczyń krwionośnych.

Dlatego uzupełnianie poziomu kolagenu to nasz obowiązek – nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia, w każdym wieku.

Kolagen do picia – najlepszy suplement diety

Kolagen w postaci płynnej jest idealnym suplementem codziennej diety. Na rynku dostępnych jest wiele postaci tego dobroczynnego białka, dzięki czemu każdy może znaleźć formę odpowiednią dla siebie.

Dla lepszego potwierdzenia słuszności stosowania koleganu do picia, warto przeanalizować ostatnio opublikowane badania. Jest ich już teraz kilka i pierwszym, które możemy przytoczyć jest badanie opublikowane w czasopiśmie Cosmetics (2024, 11(4), 137) oceniało wpływ suplementacji niskocząsteczkowymi peptydami kolagenowymi (COLLinstant® LMW) na starzenie się skóry. W randomizowanym, kontrolowanym placebo, zaślepionym badaniu wzięło udział 80 zdrowych kobiet w wieku 30 lat i starszych. Przez sześć tygodni uczestniczki przyjmowały codziennie 2,5 g suplementu lub placebo. Oceny skóry dokonano na początku (T0) i po sześciu tygodniach (T6) za pomocą metod takich jak Visioface 1000D (zmarszczki), kutometria (elastyczność i zmęczenie) oraz korneometria (nawilżenie skóry).

Po sześciu tygodniach grupa przyjmująca kolagen wykazała znaczną redukcję parametrów zmarszczek: objętość zmniejszyła się o 46%, powierzchnia o 44%, a głębokość o 9%. Zaobserwowano również 34% wzrost nawilżenia skóry w porównaniu z grupą placebo (p < 0,001). Suplementacja nie wpłynęła istotnie na jędrność skóry ani zmęczenie, a jedynie nieznacznie poprawiła elastyczność. Produkt był dobrze tolerowany, a wyniki były zgodne z subiektywnymi ocenami uczestniczek.

Badanie dostarcza dowodów na skuteczność niskocząsteczkowych peptydów kolagenowych w poprawie parametrów skóry, sugerując, że regularna suplementacja tym nutraceutykiem może przyczynić się do uzyskania gładszej i bardziej promiennej skóry.

Kolejnym jest badanie opublikowane w czasopiśmie Food & Function (2023, 14, 3196-3207) oceniało wpływ doustnej suplementacji peptydami kolagenowymi (CPNS) zawierającymi dipeptydy, takie jak Gly-Pro i Pro-Hyp, na zdrowie skóry. W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu wzięło udział 100 zdrowych kobiet w wieku od 30 do 60 lat. Uczestniczki przyjmowały codziennie 1650 mg CPNS lub placebo przez 12 tygodni. Parametry skóry, takie jak złuszczanie, nawilżenie, zmarszczki i elastyczność, oceniano na początku oraz po 4, 8 i 12 tygodniach suplementacji.

Wyniki wykazały, że w porównaniu z grupą placebo, suplementacja CPNS przyniosła znaczące korzyści:

• Złuszczanie skóry: zmniejszenie już po 4 tygodniach.
• Nawilżenie skóry: poprawa po 4 tygodniach.
• Zmarszczki: redukcja po 12 tygodniach.
• Elastyczność skóry: zwiększenie po 12 tygodniach.

W trakcie badania nie odnotowano żadnych skutków ubocznych związanych z suplementacją CPNS. Autorzy sugerują, że niskocząsteczkowe bioaktywne peptydy zawarte w CPNS mogą pozytywnie wpływać na nawilżenie, elastyczność, złuszczanie i zmarszczki skóry, co czyni je potencjalnym suplementem w nutraceutyce lub przemyśle nutrokosmetycznym.

Kolejne badanie dowodzące nam w jakim stopniu spożywanie kolagenu jest badanie opublikowane w International Journal of Dermatology (2021, 60(12), 1449-1461) przeprowadziło systematyczny przegląd i metaanalizę randomizowanych, podwójnie zaślepionych, kontrolowanych badań klinicznych, oceniających wpływ suplementacji hydrolizowanym kolagenem na proces starzenia się skóry. 

Przeanalizowano 19 badań z udziałem 1125 uczestników w wieku od 20 do 70 lat (95% stanowiły kobiety).

Interwencja polegała na doustnej suplementacji hydrolizowanym kolagenem przez okres 90 dni.
Oceniano parametry takie jak zmarszczki, nawilżenie, elastyczność i jędrność skóry.

Wyniki:

• Suplementacja hydrolizowanym kolagenem w porównaniu z placebo przyniosła znaczącą poprawę w zakresie:
• Nawilżenia skóry: zwiększenie poziomu nawilżenia.
• Elastyczności skóry: poprawa elastyczności.
• Zmarszczek: redukcja widoczności zmarszczek.

Wnioski:

Doustna suplementacja hydrolizowanym kolagenem przez 90 dni jest skuteczna w redukcji oznak starzenia się skóry, poprawiając jej nawilżenie, elastyczność i zmniejszając widoczność zmarszczek. Badanie to dostarcza solidnych dowodów na korzyści płynące z suplementacji hydrolizowanym kolagenem w kontekście przeciwdziałania starzeniu się skóry.

Pro Collagenium amerykańskiej firmy AURACOS to niekwestionowany lider w produkcji kolagenu w formie hydrolizatu z ryb, w formie ampułek do picia, które można dodać do ulubionego soku lub do mleka. Stworzony w ten sposób koktajl zapewnia skórze nie tylko dostarczenie odpowiedniej ilości kolagenu, ale także witaminy C. Działa we wszystkich zakresach, w jakich kolagen wpływa na nasz organizm. Kolagenowy napój przygotowuje się raz dziennie z jednej ampułki, a minimalny czas trwania kuracji dla widocznych efektów to 28 dni.

Collagen Drink niemieckiej firmy Proceanis jest innowacyjnym produktem, który w wyjątkowy sposób przyczynia się do poprawy zdrowia i kondycji Twojej skóry. Jego niepowtarzalna receptura wykorzystuje składniki najwyższej jakości z morza, tworząc kompleks odżywczy, który dostarcza skórze i ciału niezbędnych substancji. Ten bezsmakowy i bezzapachowy płynny kolagen morski jest przełomem w dbaniu o skórę.

Kolagen do picia z Japonii, również w fiolkach, Dr. Ohhira Kolagen Plus oprócz kolagenu zawiera także elastynę, która w widoczny sposób poprawia elastyczność skóry. Preparat wzbogacono również kwasem hialuronowym. Opakowanie zawiera 10 ampułek. Zaleca się stosowanie 1 ampułki raz dziennie przez 5 dni, a następnie jedną ampułkę co 3 dni. Cała kuracja trwa 20 dni.

Youth Skin od polskiej firmy Carein, to zaawansowana formuła odmładzająca, stworzona z myślą o kompleksowej pielęgnacji skóry. Zawiera aż 17 skutecznych składników aktywnych, których działanie przeciwstarzeniowe potwierdzono w badaniach naukowych. Bogata w łatwo przyswajalny hydrolizowany kolagen rybi o wyjątkowo niskiej masie cząsteczkowej – zaledwie 2000 daltonów – zapewnia maksymalną biodostępność i efektywność.

Formuła została wzbogacona o składniki wspierające naturalną syntezę i strukturę kolagenu, a także witaminy i antyoksydanty, które poprawiają jędrność, elastyczność oraz nawodnienie skóry. Produkt dostępny w formie proszku do łatwego rozpuszczania w wodzie, bez dodatku glutenu, sztucznych barwników czy aromatów. Zalecana dzienna porcja wynosi 8 g.

Podaruj skórze zastrzyk kolagenu, którego potrzebuje – bez użycia igły! Najlepszym sposobem na ocenę skuteczności kolagenu jest przeprowadzenie 6-tygodniowej terapii i samodzielna analiza jej efektów. Warto pamiętać, że kolagen, w zależności od pochodzenia, różni się smakiem i zapachem, dlatego najlepiej przetestować go osobiście, aby ocenić, na ile jest dla nas odpowiedni i akceptowalny.

Udostępnij: