Cellulit, jak z nim walczyć? Przyczyny powstawania i podział cellulitu.

Cellulit występuje niezależnie od wieku, wagi i figury. Chyba nie ma kobiety, która o nim nie słyszała. Trudno też znaleźć taką, która go nie ma. Bo cellulit dotyka większość kobiet – niezależnie od ich wieku, wagi i figury. Cellulit nazywany jest też skórką pomarańczową, bowiem objawy cellulitu to zaburzenia w strukturze skóry, napięciu skóry i elastyczności skóry, których efektem jest wygląd przypominający skórkę tego owocu.

Cellulit polega na takim rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, które prowadzi do zmian w tkance podskórnej (grudek, które są albo od razu widoczne, albo dopiero po ściśnięciu fałdu skóry). Proces powstawania cellulitu jest ściśle związany z wydzielaniem estrogenów, miejscowym osłabieniem krążenia krwi, co w efekcie prowadzi do zalegania w tkankach wody i produktów przemiany materii.

Najczęściej cellulit umiejscawia się na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach.

Przyczyny powstawania cellulitu

My same nie jesteśmy jednak bez winy i potrafimy robić wiele, by „pomagać" powstawaniu cellulitu. Począwszy od nieuregulowanej gospodarki hormonalnej (przewadze estrogenów przy jednoczesnym niedoborze progesteronu), nadwagi, złego odżywiania się, palenia papierosów, braku ruchu (siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej) po noszenie zbyt ciasnych ubrań i problemy z krążeniem.

Cellulit stopnie zaawansowania - etapy powstawania cellulitu

Oczywiście skutki tak niehigienicznego trybu życia nie są widoczne od razu, a i cellulit może początkowo być mało widoczny. Warto jednak co jakiś czas sprawdzać stan skóry ściskając jej fałd np. na udzie. Jeżeli po ściśnięciu skóry zauważymy delikatne grudki będzie to oznaczało, że mamy pierwszy stopień cellulitu. Natomiast jeżeli poza grudkami skóra będzie miała wygląd przypominający skórkę pomarańczy, będzie to oznaczało już drugi stopień cellulitu. Na tym etapie cellulitowi towarzyszy zazwyczaj także utrata elastyczności i jędrności skóry.

Tak naprawdę dopiero trzeci stopień cellulitu jest widoczny gołym okiem bez ściskania fałdu skóry.

Zdarza się jednak i tak, że zmiany skóry zaczynają być bolesne, mocno widoczne (pojawiają się większe komórki tłuszczowe), nieregularne i nieelastyczne. To ostatni, czwarty stopień rozwoju cellulitu.

Najlepiej jest regularnie sprawdzać stan skóry i w momencie zauważenia pierwszych zmian, od razu wdrożyć działania naprawcze – od zmiany trybu życia, diety i sposobu ubierania, po odpowiednią pielęgnację i stosowanie suplementów pomagających zwalczyć pomarańczową skórkę. Zdecydowanie należy określić stopień cellulitu, by dostosować do niego zakres i stopień działań.

Rodzaje cellulitu (typy cellulitu)

Aby jednak wiedzieć, co stosować na cellulit, trzeba najpierw określić, jaki rodzaj cellulitu nas dotknął. Bowiem cellulit cellulitowi nierówny.

Jeżeli mamy nadwagę lub bardzo szybko przybrałyśmy na wadze, to najprawdopodobniej mamy cellulit tłuszczowy wywołany nagromadzeniem komórek tłuszczowych.

Jeżeli nasza waga nie odbiega od normy, ale prowadzimy siedzący tryb życia, nie ćwiczymy, mamy tendencję do zatrzymywania się wody w organizmie lub nasza gospodarka hormonalna jest zaburzona, to najprawdopodobniej mamy cellulit wodny wywołany nieprawidłową cyrkulacją krwi i limfy.

Jeżeli jednak i mamy nadwagę, i prowadzimy siedzący tryb życia, i nie ruszamy się zbyt wiele, wówczas możemy mieć zarówno cellulit tłuszczowy, jak i cellulit wodny, który nazywa się cellulitem cyrkulacyjnym.

Jak mogę pozbyć się cellulitu?

Podejmując walkę z cellulitem warto na początku przyjrzeć się swojej diecie. Należy to zrobić nie tylko borykając się z cellulitem tłuszczowym (kiedy to powinnyśmy wprowadzić dietę redukcyjną). Warto wiedzieć, że są produkty, które ogólnie źle wpływają na stan skóry i nasze zdrowie. Są to oczywiście przede wszystkim wysoko przetworzone produkty bogate w sól, cukier, konserwanty, fast-foody, słodycze, napoje gazowane i alkohol. Powinno się je zastąpić surowymi pokarmami z dużą zawartością błonnika: kaszami, żytnimi makaronami i pełnoziarnistym pieczywem. Posiłki należy dzielić na mniejsze (4-5 w ciągu dnia) i pić minimum 2 litry niegazowanej wody dziennie. Nie trzeba chyba wspominać o konieczności rzucenia palenia.

Zmiana trybu życia na sprzyjający redukcji cellulitu, to nie tylko zdrowa dieta, ale też wprowadzenie aktywności fizycznej. Ruch sprawia, że nasz metabolizm przyspiesza, polepsza się też krążenie krwi. Nie chodzi o to, aby od razu przygotowywać się do triatlonu, ale, w zależności od stanu zdrowia i kondycji, warto wprowadzić do planu dnia codzienne spacery, bieganie, basen, aerobik lub fitness. Co ważne - lepiej skupić się na długości wykonywanych ćwiczeń (powyżej 30 minut) niż na ich intensywności.

Kiedy już wprowadziliśmy zmiany w diecie i wdrożyliśmy aktywność fizyczną, możemy zastanowić się nad pielęgnacją i suplementacją wspierającą naszą walkę z cellulitem.

Jak zwalczyć cellulit zabiegami w domu i w salonie medycyny estetycznej?

Chodzi w tym przypadku o zabiegi mogące wpłynąć na tkanki znajdujące się pod powierzchnią skóry i na suplementy, które pomogą usunąć toksyny zalegające w organizmie.

Do zabiegów, które możemy samodzielnie wykonać w domu powinniśmy zaliczyć naprzemienny, zimny i ciepły prysznic, który powoduje swoistą „gimnastykę" naczyń krwionośnych - raz ich obkurczanie, raz rozszerzanie. To też doskonały sposób na pozbycie się toksyn z komórek podskórnych. Inny sposób na stymulowanie układu krwionośnego i usuwanie zalegających toksyn to peeling. Kolejnym sposobem jest coraz bardziej popularne szczotkowanie ciała na sucho – przynoszące te same korzyści co dwie wcześniejsze metody.

Mając już tak przygotowaną i rozgrzaną skórę, warto nałożyć nią krem o działaniu antycellulitowym, wyszczuplającym lub nawilżającym.

Udostępnij: