Jak radzić sobie z problemem pękających pięt?

Jak radzić sobie z problemem pękających pięt?

„Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki." – Leonardo da Vinci

Zagłębiając się w anatomię i fizjologię człowieka, ciężko nie zgodzić się z tym cytatem. Jeżeli policzymy wszystkie kości, z których zbudowany organizm ludzki, zauważymy, że aż ¼ z nich, stanowią właśnie kości stóp. Każda z tych dwóch, niezmiernie ważnych, najbardziej dystalnych części kończyn dolnych składa się bowiem z 26 kości. Ponadto wyróżnia się̨ w nich także po 32 mięśnie, 120 więzadeł, ponad 7000 zakończeń nerwowych i liczne naczynia krwionośne. Każdy z tych elementów precyzyjnie ze sobą kooperuje umożliwiając nam poruszanie się̨. Konstrukcja stopy pozwala na utrzymanie całego ciężaru ciała człowieka. Są one główną podporą naszego organizmu, jednocześnie umożliwiającą amortyzowanie wstrząsów oraz utrzymanie równowagi w pozycji pionowej. W ciągu całego życia nasze stopy są bardzo mocno eksploatowane, dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ich zdrowie i odpowiednio je pielęgnować.

Ze względu na konieczność wytrzymywania dużych obciążeń, tarcia oraz amortyzowania nacisków, skóra na stopach różni się od skóry pozostałych części ciała - jest bowiem około cztery razy grubsza. Procesy rogowacenia komórek naskórka stóp przebiegają szybciej, dlatego w ich obrębie można zauważyć znacznie większą ilość korneocytów, które odkładają się, tworząc zgrubienia. W większości przypadków to właśnie na piętach gromadzi się najwięcej zrogowaciałych komórek naskórka - jego grubość może wynosić ok. 4 mm. Jest to okolica warta poświęcenia uwagi i stosowania regularnej pielęgnacji, ponieważ niedostateczne dbanie o nasze stopy może przysporzyć nam wielu bolesnych dolegliwości.

Często zapominamy o pielęgnacji skóry podeszw stóp, a w szczególności pięt.

Każdego dnia są one narażone na urazy, takie jak otarcia, nadmierny ucisk, czy odparzenia. Wiele czynników sprzyja także ich pękaniu. Musimy zatem pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji stóp, zadbaniu o wygodę chodzenia poprzez dobrze dopasowane obuwie oraz profilaktykę, szczególnie w przypadku współistnienia takich chorób jak cukrzyca, reumatyzm, choroby nerek, wątroby czy grzybica skóry. Narażone są także osoby otyłe oraz z zaburzeniami gospodarki hormonalnej (np. podczas menopauzy) czy posiadające skłonności osobnicze, które wskazują na powstawanie takich zmian.

Walka z pękającymi piętami wymaga dużo cierpliwości i determinacji. W pierwszej kolejności powinniśmy zgłosić się z tym problemem do specjalisty podologa, który usunie nadmierną ilość nagromadzonego martwego naskórka, spłyci pęknięcia i zabezpieczy je przed zakażeniem. Warstwa rogowa naskórka jest tam mocno rozbudowana, często także dodatkowo stymulują ją czynniki mechaniczne oraz zły rozkład sił na stopie. W efekcie skóra ulega pęknięciu, a pogrubiona warstwa rogowa naskórka z każdej strony "ciągnie" ranę w swoim kierunku przy każdym ucisku, rozszerzając tym samym pęknięcie.

W wielu poradnikach można znaleźć informację o domowej pielęgnacji takich zmian, począwszy właśnie od pozbycia się martwego naskórka z pięt za pomocą pumeksu lub tarki do stóp. Trzeba więc uświadomić sobie, iż samodzielne ścieranie naskórka w okolicy pęknięć (szczególnie tych głębokich), może spowodować pogorszenie, dodatkowo pogłębiając problem. Gabinety podologiczne wyposażone są w wyspecjalizowany sprzęt do opracowywania takich zmian. Zazwyczaj naskórek wokół pęknięć na początku jest precyzyjnie ścinany za pomocą skalpela. Następnie opracowywany jest frezarką przy użyciu specjalnych frezów, dzięki którym podolog może dostać się do zagłębień w naskórku i skrupulatnie go spłycić, poruszając się zgodnie z liniami papilarnymi. Zapobiega to powstawaniu uszkodzeń naskórka, które mogą być powodowane nieprawidłowym używaniem tarki czy pumeksu (czy też elektrycznych tarek, które także mogą być nieprecyzyjne chociażby ze względu na rozmiar powierzchni ścierających lub źle dobraną gradacją takiej końcówki). Po ich użyciu naskórek faktycznie zostanie spłycony, jednak linie papilarne pozostaną postrzępione, co w efekcie może doprowadzić do ponownego nagromadzania się komórek warstwy rogowej i pogłębiania się problemu.

Pękanie skóry pięt jest bardzo bolesną dolegliwością, szczególnie jeśli są głębokie i sięgają głębszych warstw skóry. Mogą wtedy stanowić wrota przenikania drobnoustrojów do naszego organizmu, a tym samym powodować różne infekcje. Głębsze zmiany mogą sączyć się, a nawet krwawić. Ważne, by priorytetowo potraktować wtedy stopy, jeżeli chodzi o ich codzienną higienę i dezynfekcję. Każdorazowo po umyciu stóp delikatnym preparatem, należy wytrzeć je do sucha (również przestrzenie międzypalcowe, o których często zapominamy), a następnie zdezynfekować krwawiące zmiany np. Octeniseptem. Można także używać mydeł ze składnikami antybakteryjnymi. Musimy także pamiętać, że produkty o działaniu dezynfekującym zazwyczaj wysuszają naskórek, dlatego należy używać ich z umiarem oraz szczególnie zadbać o jednoczesne nawilżanie skóry.

Problem z pękaniem pięt może być związany z nadmiernyn przesuszeniem skóry stóp.

Na ich podeszwach, skóra pozbawiona jest gruczołów łojowych, odpowiedzialnych za produkcję łoju skórnego, który jest substancją oleistą i odpowiada za natłuszczanie jej. Dzięki temu nie mamy problemu ze ślizganiem się podczas codziennego funkcjonowania. Jednocześnie skutkuje to brakiem warstwy ochronnej, zabezpieczającej naszą skórę przed utratą wody i uszkodzeniami mechanicznymi - tę funkcję sprawuje właśnie warstwa rogowa naskórka, która jest tam znacznie grubsza niż wszędzie indziej na naszym ciele. Brak płaszcza hydrolipidowego w tej części skóry może jednak powodować mniejszą elastyczność skóry i nadmierną utratę wody. Dlatego powinno się regularnie stosować kremy lub maści do stóp o działaniu nawilżającym, zmiękczającym i regeneracyjnym (np. Spirularin Mousse - pianka intensywnie nawilżająca do suchej i bardzo suchej skóry). Takie kosmetyki powinny zawierać w swoim składzie np. pantenol, bisabobol, masło shea, ekstrakty z alg, witaminę A, kamforę, olejek eukaliptusowy.

Często przyczyną suchości skóry stóp mogą być także zaburzenia układu krążenia.

Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu żylnego i tętniczego mogą doprowadzić do uszkodzeń gruczołowych zakończeń nerwowych. Prowadzi to do fizjologicznych zaburzeń pomiędzy warstwami skóry (a więc także zaburzeń w dostarczaniu do niej odpowiedniej ilości płynów i lipidów). Aby pobudzić krążenie w tym obszarze ciała, można zastosować kąpiele stóp z dodatkiem mieszanek ziołowych (np. żywokost, rumianek), krochmalu lub siemienia lnianego. Klasyczna kąpiel powinna trwać co najmniej 10 min., a temperatura wody wynosić ok. 35 oC. Należy jednak ostrożnie podejść do tematu temperatury wody w przypadku żylaków. Wskazane jest także wykonywanie peelingów stóp (np. Image Skincare Body Spa Exfoliating Body Scrub). Peelingi ziarniste oprócz tego, że pobudzą nasze krążenie, wygładzą skórę, usuwając część zrogowaciałego naskórka.

Wpływ na powstawanie pęknięć w obrębie pięt ma także nadmierna maceracja naskórka.

Na podeszwie stopy znajduje się bardzo duża ilość gruczołów potowych - ok. 1000 na każdy centymetr kwadratowy. Mają za zadanie regulować temperaturę naszego ciała poprzez wydzielanie potu. Jeśli jednak dojdzie do zaburzeń w pracy tych gruczołów, może skutkować to nadmiernym poceniem się stóp. Długotrwała ekspozycja skóry stóp na wilgoć powoduje, że ulega ona maceracji, przez co może dochodzić do powstawania ran i pęknięć.

Niedobór witamin

Kolejną przyczyną powstawania pęknięć na skórze pięt jest niedobór witamin - głównie witaminy A oraz E. Osoby, u których problem ten pojawia się regularnie, powinny zatem stosować ich suplementację. Jest ona także wskazana po i w trakcie terapii pękających pięt. Powinno się spożywać jak najwięcej pokarmów, bogatych w te składniki (np. marchew, jarmuż, szpinak, orzechy laskowe i włoskie), aby uzupełnić ich niedobory.

Podsumowanie:

Pielęgnacja pękających pięt powinna obejmować nawilżanie skóry pięt, zmiękczanie jej, usuwanie zrogowaciałego naskórka (peelingi, zabiegi specjalistycznego pedicure u podologa lub kosmetologa), dezynfekcję zmian sączących się lub krwawiących, kąpiele stóp oraz podstawową codzienną higienę. Dodatkowo powinno się zadbać o właściwą dietę oraz suplementację. Należy systematycznie wybierać się na wizyty do specjalisty, aby kontrolować stan stóp i pojawiające się na nich zmiany. Obuwie powinno być idealnie dopasowane do budowy użytkownika, uwzględniając kształt, wymiary oraz czynności stóp.

Udostępnij: